La sophrologie

La sophrologie propose des outils concrets qui permettent de prendre conscience de ses ressources et de ses capacités personnelles pour agir sur soi, sur ses émotions, ses tensions physiques ou psychiques, de manière autonome, dans son quotidien.

Les techniques proposées mobilisent le corps et le mental. Elles sont adaptées aux besoins et aux contraintes de chacun, selon un protocole progressif.

Sa pratique permet de  mieux se connaître et de prendre du recul sur le quotidien et l’environnement de chacun.


La sophrologie caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

Le protocole de la sophrologie caycédienne suit une méthodologie cohérente et structurée. Les techniques sont validées par le corps médical et régulièrement actualisées.

La sophrologie EST ACCESSIBLE à tous.

Adultes, adolescents et enfants.

Je propose des techniques adaptées aux besoins et aux contraintes de chacun, dans les domaines suivants :

  • Troubles psychosomatiques (spasmophilie, bruxisme, céphalée, tachycardie, acouphènes…)
  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions, troubles de la concentration et de l’attention
  • Gestion de la douleur physique et/ou psychique
  • Développement de la confiance en soi
  • Surmenage professionnel (angoisses, troubles du sommeil)
  • Préparation d’examens professionnels
  • Préparation à l’accouchement

La sophrologie concerne aussi tous les enfants. Elle favorise le calme, le contrôle de soi, la concentration, la connaissance de soi et la communication.

Peu à peu, l’enfant apprend à repérer et à utiliser les forces qu’il possède pour l’aider à s’épanouir, faciliter son apprentissage et gagner confiance en lui, dans sa vie personnelle comme dans sa vie scolaire.

Je propose les accompagnements suivants :

  • Sophrologie ludique appliquée aux enfants
  • Sophrologie et Haut Potentiel Intellectuel, de l’enfant et de l’adolescent